لمرضى القلق النفسي
من أهم أساليب العلاج غير الدوائية :
-ممارسة الرياضة بمعدل 150 د في الإسبوع
-تمارين الإسترخاء
-النوم الكافي
-جدولة الأعمال والمهام بحيث تكون غير مرهقة ولا تحاول إنجاز كل شيء في آن واحد.
-خصص أوقات للإسترخاء والاستجمام مهما كنت منشغلاً .
دليل الشاتات الصوتية - دليل الدردشات الصوتية
