العناية بالعيون مهمة جدًا ، والعيون هشة جدًا. في الواقع ، في نفس الوقت الذي تكون فيه هشة ، يجب صيانتها بشكل صحيح حتى تتمكن من متابعة تقدمك في السن. ستعلمك النصائح التالية فيما يتعلق بالعناية بالعيون حتى لا تترك في الظلام.
تجنب لمس عينيك بيدك أثناء النهار إذا لم تغسل يديك. عندما تكون في العمل أو في المدرسة ، تكون يديك على اتصال بأسطح مليئة بالبكتيريا. إذا لمست عينيك ، فسوف تنقل البكتيريا إلى عينيك وتزيد من خطر الإصابة بعدوى العين.
إذا كنت مدخنًا ، فقد حان الوقت للإقلاع عن التدخين. العيون تعاني مثل باقي جسدك. أولئك الذين يدخنون لفترة طويلة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض
العين. يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر إصابتك بإعتام عدسة العين وأمراض العين الأخرى.

اتبع نصائح صيدلية عابدين واحصل عناية فائقه بالعين

إذا كنت ترتدي عدسات لاصقة ، فيجب عليك اتباع تعليمات طبيب العيون بعناية. إذا شعرت بتهيج عينيك عند ارتدائها ، فقد يعني ذلك تلف العدسات اللاصقة. قد يكون سبب آخر هو مشكلة العين التي بدأت في التكون. راجع أخصائي العناية بالعيون الخاص بك على الفور لمنع حدوث مشكلة أكثر خطورة.
ارتداء النظارات الشمسية أمر بالغ الأهمية لصحة العين. كما هو الحال مع أي منطقة أخرى من الجسم ، يمكن أن تسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية تلف عينيك. يمكن أن يسبب التعرض المفرط حالات مثل إعتام عدسة العين وإعتام عدسة العين. يجب أن تحمي أي نظارة شمسية ترتديها عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.
احصل على المزيد من أوميغا 3. تحتوي الأحماض الدهنية أوميغا 3 على الكثير من الفوائد الصحية وقد تم اكتشاف فوائد أخرى تساعد العينين. مع تقدم معظم الناس في السن ، تتوقف عيونهم عن إنتاج ما يكفي من الزيت والمخاط لترطيب العينين. ومع ذلك ، فقد ثبت أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الكثير من أوميغا 3 تزيد من إنتاج الزيوت المطلوبة داخل العين.
اذهب إلى طبيب العيون بشكل منتظم للتحقق من أي تناقضات قد تعطل رؤيتك وتؤثر على جودة بصرك. إذا كنت تعاني من أي مشاكل ، يمكن لهذا الطبيب أن يعطيك العدسات اللاصقة أو النظارات حتى لا تحدق أثناء النهار ، مما قد يسبب صداعًا نصفيًا مؤلمًا.
إذا كنت تخطط للبقاء بالخارج لفترة طويلة من الوقت ، فارتد قبعة بيسبول أو قناعًا. يمكن أن يمنع ذلك أشعة الشمس الضارة من التأثير على عينيك ويمكن أن يقلل من أي تهيج تشعر به. بالإضافة إلى ذلك ، ستصبح عيناك أقل جفافًا إذا منعت الشمس من الدخول.
استخدم نظارات واقية عند العمل بمواد كيميائية قوية أو عندما تكون في منطقة قد تشكل فيها الجزيئات المحمولة جواً خطراً على عينيك. تعرض العديد من الأشخاص لإصابات في العين أثناء قيامهم بمشاريع النجارة أو الخروج في الهواء الطلق أثناء طقس شديد الرياح. يجب عليك أيضًا ارتداء نظارات واقية عند السباحة في المياه المكلورة.
تُعد فحوصات العين المنتظمة أمرًا أساسيًا للحصول على عيون بصحة جيدة. يزيد التقدم في العمر من مخاطر الإصابة بمشاكل مثل المياه الزرقاء وإعتام عدسة العين وتدهور البصر. يتيح ذلك للأخصائي الطبي رؤية المشكلات التي يمكن تها بسهولة.
استمتع بفنجان من القهوة في الصباح. إذا كنت تبحث عن عذر آخر لشرب القهوة في الصباح ، فقد وجدت عذرًا. أظهرت الدراسات أن شرب كوب أو كوبين من القهوة كل صباح يمكن أن يساعد في الواقع على تجديد الدموع التي تساعد على إبقاء العين رطبة. احتفظ بالحد الأقصى عند كوبين وإلا ستلحق أضرارًا أكثر مما تنفع.
يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في منع العديد من مشاكل العين. لقد أثبتت الدراسات أن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في كبح بعض التدهور البيولوجي للأشخاص الذين يعانون من وخة. يعتقد أن مضادات الأكسدة تساعد من خلال منع أسباب الأكسدة تلف الخلايا. يمكنك تناول مضادات الأكسدة من خلال أطعمة معينة أو حتى تناول مكملات ؛ ولكن تأكد من استشارة الطبيب أولاً قبل تناوله.
تعرف على تاريخ عائلتك في صحة العين. الكثير من الحالات وراثية. هذا هو السبب في أنك تريد أن تعرف عنهم. بهذه الطريقة ، يمكنك تقليل المخاطر الخاصة بك ، وستكون متأكدًا من اكتشاف المشكلات مبكرًا.
قد لا تدرك مدى أهمية الحفاظ على لياقتك البدنية لصحة عينيك. يمكن أن تسبب زيادة الوزن عددًا من المشكلات الصحية ، من بينها الجلوكوما. ممارسة الرياضة لنحو نصف ساعة كل يوم يمكن أن يقلل الضغط على عينيك بنسبة تصل إلى 20٪! صيدليات سوهاج
حافظ على وزنك المثالي. يمكن أن تؤدي السمنة إلى الإصابة بمرض السكري. يعاني مرضى السكر عادة من العديد من مشاكل العين مثل الجلوكوما. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فابدأ في التركيز على فقدان الوزن الزائد والحصول على الشكل. لن تشعر وتبدو بشكل أفضل فحسب ، بل سيكون ذلك مفيدًا جدًا لصحة عينيك.
استهلك كميات كبيرة من فيتامين سي لتحسين تدفق الدم حول عينيك. يمكن أن يساعد فيتامين سي أيضًا في تجديد الخلايا بحيث تستغرق عينيك وقتًا أطول حتى تصبح مؤلمة ومتهيجة. الفراولة والبابايا والكيوي والجوافة والخضروات الورقية الداكنة هي بعض الأطعمة التي تحتوي على كمية غنية من هذا الفيتامين.
ما هي خطوتك التالية بخصوص العناية بالعيون؟ بالتأكيد بعد قراءة هذه النصيحة ، أنت على وشك القيام بذلك حدد موعدًا مع طبيب العيون. استخدم النصائح التي تمت مناقشتها حتى تتمكن من تجنب أي مشاكل في العين قد تظهر.
استخدم النصائح التي تمت مناقشتها حتى تتمكن من تجنب أي مشاكل في العين قد تظهر.
المصادر المعلومات من موسوعه اشهر صيدلية في مصر